Hatha Yoga

ℹ¡Siéntete mejor!
👉🏻4 Horarios de Hatha Yoga
✅ 6-7 AM L a V
✅ 7-8 AM L a V
✅ 5-6 PM L,M,V
✅ 7-8 PM L,M,V

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(Poca inversión, gran beneficio… $1.25 la sesión)

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🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️ ¡Elimina la tensión nerviosa, practica Hatha Yoga!

ℹSIRD Nicaragua 5 décadas al servicio de la sociedad.
🕉 ¡Es tiempo de cuidarte!

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ℹCentros Culturales Yoga Devanand autorizados por la SIRD Nicaragua:

⭐En Managua

📍 Sede Central SIRD Nicaragua: Centro Cultural Yoga Devanand
Reparto Miraflores, Managua. Semáforos del Seminario Nacional 1c al Este 1c al Sur.

🗨Nuestros números telefónicos:
☎️ 505 2266 2451
📱 505 7658 3986
📱 505 8450 3497

⭐En Departamentos (Consulta horarios y disponibilidad)

📍 CCYD Matagalpa🕉: Curia Episcopal 2c al este y 1c al sur, ciudad de Matagalpa. (📲 Claro 86199651 y Tigo 76870374)

📍 CCYD Chinandega🕉: Frente a piscinas del colegio San Luis Beltrán, ciudad de Chinandega. (📲 76533628 y 88720780)

Centro Cultural Yoga Devanand, ¡es tiempo de cuidarte! 💞

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Es nuestro propósito brindarles a través de esta revista MANTRA YOGA MEDITACION una serie de lecciones de los ejercicios psicofísicos de Hatha Yoga, con todas las orientaciones básicas para que usted pueda practicarlos en su casa. Le recomendamos que por lo menos reciba un mes de clase en el Centro Cultural Yoga Devanand con la guía de un instructor capacitado en esta especialidad del Yoga.
Claramente estamos siendo testigos de que el habitante de este mundo occidental está despertando poco a poco de ese gran sueño en el que estaba sumido, viéndose forzado a protegerse del desajuste físico y de la frustración mental. Hace unas cuantas décadas las enseñanzas del Yoga se transmitían a escondidas y sólo un pequeño grupo de personas eran privilegiados con sus prácticas. Ahora el interés por el Yoga ha despertado enormemente y avanza a una velocidad vertiginosa.
Ya no se tiene el prejuicio contra el Yoga, ya no ve la yoga como simples prácticas de concentración o como difíciles ejercicios para acróbatas, irrealizables para una persona común. Nos damos cuenta que se están practicando en occidente las distintas técnicas de la Yoga cono más conciencia y dedicación, volviéndose el centro donde giran todas las actividades del hombre.
El Hatha Yoga no son simples ejercicios, sino técnicas avanzadas, establecidas y profundas, con gran aceptación científica. Estas técnicas son productos de la ardua labor de los grandes Maestros del Yoga, en busca de la verdad. Tenemos la experiencia del gran beneficio que aportan las avanzadas técnicas del Yoga, con sus maravillosas Asanas (posturas) y sus profundas prácticas de Pranayama (control de la respiración).
Para practicar el Hatha Yoga la edad no representa un factor de importancia en su efectividad, sino la constancia y la sincera dedicación en la práctica de sus técnicas. La gran importancia de todo este proceso armónico de movimientos combinados con respiración es la eliminación de raíz de grandes cantidades de impurezas que el organismo no es capaz de expulsar por sus vías normales. Estos procesos de higiene y limpieza han sido estudiados y probados científicamente, habiendo llegado a la conclusión de que aun no ha aparecido un tipo de gimnasia tan perfecta y tan cuidadosa de nuestro cuerpo como el Hatha Yoga.

Hatha Yoga

Ventajas modernas de practicar Hatha Yoga.
Se le conoce como la gimnasia de ejercicios silenciosos, sin escándalos, sin ruidos, ni alteraciones.
No necesita grandes espacios físicos, ni aparatos sofisticados y costosos. Únicamente se emplea su cuerpo, su mente y su voluntad de hacer algo por su salud físico-mental.
No se expone a los peligros de sobreesfuerzos y tensiones que su cuerpo no puede dominar.
No se expone a los peligros de un ataque callejero al salir a trotar o correr por las calles, avenidas y parques de las modernas ciudades violentas.
Lo más importante, no agota sus respiraciones, ya que debe saber, que la vida de todo ser humano se cuenta por respiraciones, mientras más respiraciones hagan menos vida le queda.
No es lo mismo, un palo, duro y tieso, fácil de quebrar, que el acero, duro y flexible. Esta última propiedad el hombre puede conseguirla a través del Hatha Yoga.
Primera Lección:
Antes de comenzar la sesión de gimnasia se tiene que conseguir una estera o manta donde realizar los ejercicios, un traje adecuado sin fuertes ligamentos, puede ser un buzo, una calzoneta, traje de baño, o malla, etc.

No debe realizar los ejercicios después de comer o de beber, deje un lapso de 4 ó 5 horas. Preferiblemente haga sus ejercicios después del baño y limpieza matutinos, en ayunas. Su intestino debe estar descargado. Y principalmente no tenga prisa para salir ya de los ejercicios. Tómese su tiempo.
Todo aspirante a practicar esta gimnasia psicofísica debe saber lo siguiente: en el Universo todo tiene una ceremonia, observemos el amanecer. Antes que salga el sol ocurren una serie de sucesos interesantes, es la ceremonia con que la naturaleza precede la salida del sol. Los médicos antes de realizar una operación en le paciente hacen su ceremonia. Dése cuenta, así todos los actos desde el más simple hasta el más complejo, son precedidos por una ceremonia.
La Hatha Yoga, también tiene su ceremonia, expresado en esta primera postura llamada “Postura Diamantina”, Vajrasana, en sánscrito.
El objetivo de este ejercicio es prepararse mentalmente para realizar las posturas posteriores. La mente se relaja, se predispone, y en el conocimiento oriental se sabe que hay una sintonía de frecuencia con el Ser Supremo, para ayudar al practicante a tener éxito.
Pasos:
Sobre la estera arrodíllese y siéntese sobre los talones. Cuidando que los dedos y el empeine del pie descansen totalmente en el piso. Coloque una mano sobre la otra justo en el plexo solar (región del ombligo).
1) Mantenga su cabeza y espalda rectas, con los ojos cerrados. Su mente relajada y su respiración tranquila.
2) Mantenga la postura durante un minuto.
3) Usted puede utilizar esta postura para leer, comer, hacer la digestión, orar y hacer sus reflexiones diarias.
Durante el proceso de esta postura, los pies reciben un masaje profundo, beneficioso para las personas de pies planos.
Los muslos comienzan a recibir una tensión superior, y las articulaciones de la rodilla y el tobillo a liberar las toxinas generalmente del ácido úrico, acumulado en ellas. La columna vertebral recobra su postura correcta.
Se ayuda a la concentración de la mente.
Si presenta dolores en la columna durante el ejercicio, usted se podrá dar cuenta que sus vértebras podrían estar desajustadas por las malas posturas adoptadas al caminar, sentarse, etc. Y también tener depósito de ácido úrico. Igualmente en las articulaciones. No se preocupe, siga practicando el Hatha Yoga, a través de nuestras lecciones y todo cambiara. De palo duro y tieso, usted se irá volviendo cada día más flexible y más limpio.
Después de los ejercicios puede tomarse una ducha solamente para lavar el sudor.
Hasta la próxima lección.
Por: Eloy Pallaviccini F.
Nota: En los Centros Culturales Yoga Devanand se imparten clases de Hatha Yoga, dirigidas por instructores debidamente capacitados.